Ce que vos crampes de règles tentent de vous dire
De nombreuses femmes éprouvent des crampes douloureuses avec leurs règles tous les mois. Bien qu'elles soient très courantes, les douleurs intenses pendant les règles ne sont pas réellement «normales». Il est tout à fait normal d'avoir une sorte de sensation avec vos règles. Généralement, une gêne dans le bas de l'abdomen ou du bassin et dans le bas du dos. Cela commence généralement la veille de vos règles et peut durer un jour ou deux. Mais, souvent, les femmes éprouvent des niveaux de douleur modérés à sévères, ce qui peut les amener à manquer le travail, l'école ou d'autres activités régulières. En plus de cela, votre cycle mensuel peut entraîner d'autres symptômes comme des ballonnements, de la diarrhée, des nausées, des vomissements, des maux de tête, des étourdissements, des maux de dos, des douleurs aux jambes, entre autres [1]. Pourquoi cela arrive-t-il? Qu'est-ce qui rend cette période du mois si douloureuse? Découvrons-le.
Le processus des règles
À chaque cycle, votre utérus se prépare à la possibilité d'une grossesse. Si un ovule n'est pas fécondé, la paroi interne de l'utérus (appelée endomètre) commence à se décomposer pour être expulsée. Votre corps utilise des molécules d'inflammation et de signalisation, telles que les prostaglandines, pour faciliter ce processus [2]. Cela stimulera l'utérus, qui est un muscle, à se contracter et à expulser la muqueuse. C'est là que la douleur survient généralement.
Les crampes menstruelles, appelées médicalement dysménorrhée, sont classées en deux causes: primaires ou secondaires. La dysménorrhée secondaire signifie secondaire à un trouble du système reproducteur, comme l'endométriose, l'adénomyose, les fibromes, la maladie inflammatoire pelvienne, entre autres [3]. La dysménorrhée primaire signifie qu'il s'agit d'une douleur causée par le processus menstruel lui-même, et est généralement attribuée à une surabondance de prostaglandines et de médiateurs inflammatoires [3]. Les prostaglandines sont de petites molécules semblables à des hormones qui sont constituées d'acide arachidonique, un acide polyinsaturé de la famille des oméga-6 [2]. Dans l'utérus, les prostaglandines sont responsables d'un rétrécissement des vaisseaux sanguins vers l'endomètre et de la stimulation de la contraction de l'utérus [1]. Ceci est important pour permettre l'excrétion et l'expulsion de l'endomètre. Cependant, une surcharge de prostaglandines peut provoquer un rétrécissement excessif des vaisseaux sanguins qui alimentent le muscle utérin lui-même, entraînant une diminution de l'oxygène dans le muscle et créant des douleurs [1]. De plus, plus les taux de prostaglandines sont élevés, plus les contractions utérines se produisent, ce qui peut provoquer une quantité anormale de contractions utérines. [2] Et pour couronner le tout, les prostaglandines sont également suggérées pour jouer un rôle dans l'apparition des symptômes supplémentaires mentionnés ci-dessus [1].
Cela étant dit, il est important de se rappeler que les prostaglandines jouent un rôle central dans tout le processus de menstruation. Bien qu'ils soient nécessaires pour faciliter ce processus, un surplus peut provoquer des symptômes indésirables.
Le rôle de l'inflammation
Les prostaglandines sont une partie essentielle de la réponse inflammatoire [4]. Notre corps utilise régulièrement l'inflammation comme un outil pour aider à réparer les tissus, combattre les infections et réguler les processus corporels normaux comme les menstruations [5]. Une fois que ce processus a atteint son objectif, l'inflammation disparaît. Cependant, si le corps n'est pas en mesure de réparer / combattre / réguler avec succès la zone ciblée, le processus inflammatoire se poursuivra afin de lui permettre de le faire [5]. La présence de tissus enflammés signale au corps de créer plus de prostaglandines, ce qui continuera à perpétuer le processus inflammatoire. Si cela dure pendant une longue période, cela peut devenir une inflammation chronique [5]. À la lumière de cette voie, il est possible que l'inflammation sous-jacente dans le corps puisse contribuer à une surabondance de prostaglandines observée dans les périodes douloureuses. Cependant, toute une vie d'inflammation chronique peut conduire à plusieurs maladies telles que les maladies cardiaques, le diabète, la polyarthrite rhumatoïde et même le cancer [5].
Plusieurs aspects de la vie quotidienne peuvent contribuer à l'inflammation, notamment les infections, les maladies chroniques, les maladies auto-immunes, la nutrition, le mode de vie, les irritants environnementaux, entre autres. S'attaquer aux causes de l'inflammation et ajouter aux propres voies anti-inflammatoires de votre corps peut être bénéfique pour prévenir les impacts à long terme. Avoir une bonne nutrition pour fournir des vitamines et des minéraux, et des nutriments anti-inflammatoires et comme les acides gras oméga 3 sont tous de bons points de départ. Assurer un sommeil adéquat, faire de l'exercice et gérer le stress peut toujours aider.
En conclusion
Vos règles sont une partie importante de votre santé globale et peuvent être une source d'informations sur l'état de votre corps. La douleur est l'une des façons dont notre corps communique avec nous, nous indiquant que quelque chose se passe. Il est important de découvrir ce qui cause le vôtre et comment soutenir votre corps unique à travers lui. Parlez donc à votre médecin ou à votre naturopathe pour un plan pour vos crampes menstruelles.
